co jest w pracy

ja mialem napisac dokladnie taki sam temat. od 4 lipca poszedłem do pracy i zaczalem sie odchudzac. Dzisiaj jest juz 6 (!!) kilo mniej, ale w pasie 1 cm ... z uda wogóle mi nic nie zeszło, dalej mam 64cm. Mój jadłospis wyglada mniej wiecej tak sniadanie 6:15 - 4 jajka smazone 2 sniadanie 10:00 - 1 paczka ryzu z jogurtem (jakis z lidla) obiad [...]

Dawaj tą ankiete Wiem o co loto też będę pisał o SAA HSS @ op.pl (wykasuj odstępy) Jeżeli Cie interesanto to gdzieś w archiwum jest mój topic z ankietą o paleniu papierosów przez użytkowników SAA. Wychodzi z niej jasno i wyraźnie że znaczna większość z "nas" nie pali. Może być przydatna ciekawostka do pracy. Pozdro

[...] czego chce każdy … Akcja plaża 2007 A poważnie 26 maj , pierwszy start w MMA , wiadomo każdy chce dobrze wypaść na pierwszych zawodach. Ja też Dalej , faktycznie jest to akcja plaża , ale chodzi tu raczej o tą walke z samym sobą , byłem blisko osiągnięcia „brzucha marzeń” , jednak straciłem zbyt dużo mięsni , a [...]

[...] ...każdej nocy jak idę spać myślę o tym jaki będzie jutro trening I robię wszystko z uśmiechem na twarzy .Więc dobra rada dla tych którzy zaczynają. Słuchajcie własnego ciała a nie ludzi z youtuba bo to ściema. Każdy organizm jest inny i potrzebuje innego bodźca. Ale każdy musi zapierdzielać ponad własne siły żeby bygladac ponad przeciętnie.

[...] to siła psychiki. Zakladajac, ze kupujesz ampulki deki w ktorej dealer zamienil zawartosc na Rama Kulines podgrzana w mikrofalowce i slowem honoru poprzysiagl Ci, ze towar jest na 100% legit. A Ty, swiecie wierzac w jego slowa zasuwasz cykl, przekonany, ze czekaja Cie cuda... Cuda faktycznie sie dzieja, ale nie dzieki Rama Kulines, ale twojej [...]

>1. Bardzo ambitne plany. Jeszcze poprosimy o zaprezentowanie diety. Moja dieta nie jest spisana i składa się raczej z pewnych zasad, a nie opisu poszczególnych posiłków ilości/jakości itp. Generalne zasady diety: 1. Jeść pełniejsze śniadanie. w tym momencie jem drożdżówkę lub bułkę i to wszystko. Mam w planie przygotowywać coś więcej (twaróg, [...]

Napewno wiesz co robic bo to pytanie jest zadawanie conajmniej raz dziennie ale wedlug mnie po pierwsze to nigdy rowno nie bedzie do konca ale mozna dazyc do tego uzywajac ogolnie mowiac hantli i to nei tylko w robieniu klatki bo to ze jedna strona jest slabsza a drugia silniejsza bierze sie z pracy ktora wykonuje wszystkie miescnie biorace akurat [...]

[...] są niespujne a wrecz niechlujne, czego wynikiem są komentarze pod twoim adresem co do autora tematu: troszeczke (troche więcej niż troche) brakuje ci masy. Spowodowane jest to napewno złą dietą treningiem i brakiem odpowiedniej regeneracji. Wiele pracy przed tobą, ale myśle że nie ma przeszkód (teoretycznie) abyś za rok czy dwa wstawił tu [...]

[...] pytania: Jakie badania konkretnie wykonać PRZED kuracją, która będzie trwała podejrzewam bardzo długo. Czy po ewentualnym odstawieniu (po kilku miesiącach, latach) jest prawdopodobienstwo impotencji? Jestem młody, mam 22 lata, w przyszłosci będę planował mieć dziecko. Chciałbym żeby starzy wyjadacze, koksujący od lat powiedzieli mi [...]

[...] do tej grupy nawiedzonych oszołomów, napalonych na fantastyczne bujdy), to po prostu zna takie sytuacje z praktyki. Np. w ćwiczeniach tui shou ("przepychanie rąk") jest to na porządku dziennym. Czasem jeden z przeciwników próbuje pchnąć, czy pociągnąć drugiego, czy wykonać inną akcję, ale ponieważ robi to w niewłaściwym momencie, [...]

[...] takie posiłki co 2-4 h i będzie naprawde SI! Co do odżywek, mass xxl w razie uzupelnienia diety i zawsze po treningu, ale pamiętaj, nie zrobisz NIC na odżywkach dieta to jest tak jak paliwo dla samochodu, bez niego nie pojedziesz a odżywki jedynie oleje/smary/jakieś płyny do samochodu które niektóre są zbędne nawet i pamietaj ze nie zastąpisz [...]

W dni treningowe jest ok, ale w zwykłe dni jak zjem ten posiłek po pracy (obiad) to jestem najedzony do końca dnia (nie wcisne znów ryżu czy kaszy). Co zrobić ?

[...] musiałbyś jakoś upchnąć przede wszystkim jakieś duże posiłki gdy możesz jeść. Albo jakoś wygospodarować czas na jedzenie. Co do samego rozkładu treningu - to najważniejsze jest robić go regularnie i tyle. Jak Ci pasuje robić np. pon-śr-pt, czyli tak standardowo to ok, ale np. czw-pt-sb jest równie dobra ;) A jak możesz pić coś podczas pracy(?) [...]

Ok.Przytne tlusz do 1.2/kg i węgle.Bialka jest około 2/kg pochodzenia zwierzęcego reszta roślinnego.Co do produktów w diecie to jest Ok?Mam mieszane uczucia co do pieczywa którego spożywam dość dużo (czasem nawet w trzech posilkach) niestety ze względu na specyfikę pracy nie mam możliwości zamienic go na ryż

Co do kowala to poszedłem tam sobie na jeden trening z ciekawości i jak już pisałem w którymś temacie nacisk na kondycję jest tam taki sobie. Bardziej się męczyłem na treningach sandy w klubie red tiger, które i tak są bardzo lekkie w prównaniu z treningami kicka w tymże. Byłem też na treningu thaia w klubie sambo system polska (na legii) i [...]

A ty wciaz z tymi badaniami. Masz tlusta skore - czyli lojotok, zacinasz sie przy goleniu - powiekszone gruczoly lojowe. Jezeli jest jak pisze to podloze genetyczne wielce prawdopodobne. Brak tradziku - czyli sukces. Za bardzo nie piszesz jaki masz problem ????? Co ci jest bo tlusta cera to chyba nie powod do wielkiego niepokoju. Jezeli chcesz sie [...]

[...] kto rządzi, a kto nie, kto komercyjny a kto wyzwolony raczej mnie nie dotyczyła i nie dotycz. Ja nie wybieram zadnej z dróg, nie mam powodów aby stąd odchodzic. Na B-F jestem zarejestrowany i mam status doradcy w dopingu tego nie ukrywałem, gdzieś już o tym pisałem, ale to nie jest zadnym wyznacznikiem moich decyzji, po prostu jestem tu i [...]

[...] :) Ja miałem wczoraj bardzo fajny efekt po treningu tak jakby czułem słabą kontrole nad nogami jak szedłem po schodach jakby były z waty :D - Tak. Wiem, że ważniejsza jest technika, niż liczby, powtórzeń serii. Jestem osoba podchodzącą konsekwentnie do tego co robi ;) Więc z tym nie będę miał problemu. Dziś zajrzałem na YouTube, gdzie [...]

Na triceps jest tylko jedno cwiczenie w dniu zeby wyrobic sie w seriach od 9 do 12 w tygodniu bo to mala partia. Jest to wlasciwe bo miesnia wystarczy 48h zeby w pelni byc gotowymi do dalszej pracy. Co do zmiany cwiczen to przynajmniej ja mam takie podejscie, ze korzystam z cwiczen ktore na mnie dobrze dzialaja a nie ktore inni polecaja wiec [...]

nox jest to preparat ktrory ma za zadanie zwiekszac pompe krwi.Aminokwasy tam zawarte biora udzial w syntezie mocznika oraz uwsprawniaja funkcje hepatocytow(watroby).Zarowno arginina jak orgnityna zwieksza poziom tlenku azotu powodujac lepszy naplyw krwi oraz przyczynia sie do lepszego odzywienia tkankek.Kwas ketoglutarowy rowniez bierze udzial w [...]